hayat için 16 ipucu

Hastalığınızı gösterecek 16 ipucu


Prof. Bale’ye göre, tırnaktan gözlere,
doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O
halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün.
Bale’nin ” İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu” dediği test şöyle:
Sağlıklı yasam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra’daki
Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitüsü’nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Bale, “Sadece parmaklarınızın
uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
olmamızı sağlıyor aslında.
Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı
koruyabilirsiniz ” diyor ve ekliyor: “Vücudunuz; siz fark etmeden
sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor.”

1.Tırnaklar
Tırnaklarınıza dikkatle bakin. Eğer hafif
mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya
olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da
üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla
karsı karsıya olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi Sayın
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes
alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek… Eğer 25 kez
nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler
Aynada gözlerinizden birine bakin. İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakin
Avuç içlerinize dikkatle bakin. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye
bakin. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer’le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya
kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız
yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.

7. Görünüş
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi
uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa
o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir.
10. Doğum kilonuz
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı?
Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?
Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir.
Yani nabzınız 70′in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluğu
İşaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri
Bas parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp,
akciğer, böbrek sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz