aklınızda bulunsun

ACI MARUL
Eser element
Potasyum
Fosfor


(Lactuca virosa)
Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
Yağ metabolizmasını düzenler.
Felç riskine karşı korur.
Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve
böbreklerin faaliyetlerini düzenler.

AHUDUDU
C vitamini
Potasyum
Kalsiyum
Demir
Folikasit


(Rubus Idaeus)
Virüs ve bakterilere karşı korur
Tümör oluşumunu engeller
Kanı temizler,
Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Terletir ve İdrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Vücuda dinçlik verir.

AVOKADO
Doymamış yağ asidi
B6 vitamini
E vitamini
Potasyum
Glutathion


(Persea americana)
Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
Kansere karşı koruyucu
Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttır)
Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
Protein bakımından zengindir.

BEYAZ KIRMIZI LAHANA
C vitamini
B vitamini
Kalsiyum



Bağışıklık sistemini güçlendirir
Stres semptomlarıyla savaşır.

BEZELYE
Protein
Magnezyum



Kolesterol düzeyini düşürüyor
Bağırsak kanser riskini azaltıyor.

BROKOLİ
Magnezyum
A Vitamini
C vitamini
Potasyum



Kansere karşı korur
Kasları güçlendirir.

CEVİZ FISTIK FINDIK
B vitamini
E vitamini
Çinko
Demir



Sakinleştirir
Uyumayı sağlar
Stresi azaltır.

ÇİLEK
C vitamini
Kalsiyum
Potasyum



Bağışıklık sistemini güçlendirir
Metabolizmayı harekete geçirir.

DANA ETİ
Demir
Protein
Potasyum



Soğuk algınlığı
Öksürük
Gribe karşı iyileştirici

DENİZ BİTKİLERİ
Omega3 yağ asidi
Pantothenik asit



Kolesterol düzeyini düşürür
Kalp krizi riskini azaltır.

DOMATES
Likopen
Folikasit
Tyrosin



Likopen kansere karşı korur
Folikasit hücre yapımını uyarır.
Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.


ELMA
Pektin
Bioflanovoid
C vitamini



Kolesterol düzeyini düşürür
Bağışıklık sistemini güçlendirir.

ENGİNAR
Cynarin
B vitamini
C vitamini



Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın
vücuttan atılımını sağlar.

ERİK
Potasyum
Demir
B vitamini



Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.

ESMER BUĞDAY
Lysin
Lezithin



Beyni ve sinirleri besler
Öğrenmeyi güçlendirir.

FASULYE
Demir
Kalsiyum
B vitamini
C vitamini
Protein



Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini
Niasin
Kalsiyum



Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

GREYFURT
Folikasit
C vitamini



Kan basıncını azaltır
Kan

yapımını artırır.


HAVUÇ
A Vitamini
Selenyum



Sperm üretimini sağlıyor
Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

ISPANAK
A Vitamini
Folikasit
Magnezyum
E vitamini
Manganez



Sinirleri güçlendiriyor.
Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
B vitamini
Demir
Magnezyum



Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
Uyku süresini azaltıyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
Magnezyum
Karbonhidrat
B vitamini



Enerji sağlıyor
Stresi azaltıyor.

KAVUN
Magnezyum
Potasyum
Kalsiyum



Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
İdrar oluşumunu artırıyor.



KEFİR
Laktik Asit



laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KEREVİZ
Potasyum
Sodyum
Kalsiyum
Magnezyum



Kabızlık
Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
Protein
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum



Mide yanması
Gaza karşı etkili.
Vücuttaki fazla suyu atıyor.

KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen
Potasyum
Kalsiyum



Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
Trombozları önlüyor



KİVİ
C vitamini
Karotionid
Flavonoid



Zayıflatıyor
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

KUŞBURNU
Likopen
C vitamini
E vitamini
Demir



Soğuk algınlığı ve
Gribe karşı önleyici etkiye sahip.

KÜMES HAYVANLARI
Protein
Potasyum
Magnezyum
B vitamini
Çinko



Baş ağrısı sorununa karşı etkili
Stresten arındırıyor.


LAHANA TURŞUSU
Laktik asit
B12 vitamini



Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.

LİMON
C vitamini
Glucarate



Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Mide kanserini önlüyor.

MANGO
A Vitamini
B vitamini
Çinko



Cinsel enerjiyi yükseltiyor

MANTAR
Sodyum
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum



Kasları güçlendiriyor
Saç ve tırnakları besliyor.

MERCİMEK
Çinko
Aminoasit



Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili

MISIR
Çinko
Magnezyum
B vitamini



Stresle savaşıyor
Bağırsak kanserini önlüyor.

MUZ
Potasyum
B6 vitamini
Serotonin
Magnezyum



Rahatlatıyor
Uyumaya yardımcı oluyor.

MÜRVER
Potasyum
B1 vitamini
C vitamini



Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
Kabızlığa iyi geliyor.

NAR
C vitamini
Demir
Potasyum
Alkaloit
Glikozit



İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de
kullanılır,
İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü
özelliği
Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt
üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
Meyve kabuğu tanelerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de
bilinmektedir,

PAPAYA
Karotinoid
Enzimler
C vitamini



Kalp hastalıklarını önlüyor
Stresi azaltıyor

PATATES
Mineraller
C vitamini
Protein
Potasyum



Kansere karşı koruyucu
Vücudu toksinlerden arındırıyor.

PEYNİR
Protein
Sodyum
Potasyum
Kalsiyum



Kemikleri güçlendiriyor
Sinirleri koruyor.

PEYNİR SUYU
Sodyum
Potasyum
Kalsiyum
Laktik asit



Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
Mide yanmasına karşı iyi geliyor.

PIRASA
Allisin
Çinko
Manganez
Selenyum



Kan basıncını düşürüyor
Kalbi ve damarları güçlendiriyor.

PORTAKAL
B vitamini
C vitamini
Potasyum
Kalsiyum
Selenyum



Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

RAVENT
Magnezyum
Manganez
Kalsiyum
B vitamini



Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

REZENE
C vitamini
Uçucu yağlar
Demir
Potasyum
Kalsiyum



Öksürüğü önlüyor
Vücuda oksijen alımını artırıyor.

RİNGA BALIĞI
Omega3 yağ asidi
Sodyum
Potasyum



Damar sertliğini
Yüksek tansiyonu önlüyor.

SARIMSAK
Quercetin
Ajoene
Allisin



Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SHIITAKE MANTARI
Lentinan
D vitamini


(Letinus edodes)
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Kanser oluşumunu engelliyor.
Kanı sulandırıcı,
Kolesterol düşürücü,
Tümör küçültücü,
Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil
edilmiş.

SİYAH TURP
C vitamini
Kalsiyum
Potasyum
Demir



Bağışıklık sistemini
Kan dolaşımını güçlendiriyor.

SOM BALIĞI
Omega3 yağ asidi
D vitamini



Kemikleri güçlendiriyor
Meme kanseri riskini azaltıyor.

SOYA
Omega6 yağ asidi
E vitamini
Protein
E vitamini



Hücreleri koruyor
Kanser riskini azaltıyor.

SÜT
Kalsiyum
D Vitamini
A Vitamini
B2 vitamini



Kemik oluşumunu teşvik ediyor
Bağırsak kanserine karşı koruyor.

TOFU
Protein
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum



Metabolizmayı uyarıyor.
Kemik yoğunluğu için önemli.

TON BALIĞI
Omega3 yağ asidi
D vitamini
Potasyum



İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
Sinir hücrelerini koruyor.

USKUMRU
Omega3 yağ asidi
D Vitamini
B6 Vitamini
B12 vitamini



İyot Kan basıncını düşürüyor
Moral yükselten etkiye sahip

YEŞİL-KIRMIZI BİBER
Capsaicin
A Vitamini
C vitamini
Çinko



Baş ağrısı
Migrene karşı koruyucu etkiye sahip

YOĞURT
Kalsiyum
Riboflavin
B12 vitamini



Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

YULAF
Karbonhidrat
Demir
Magnezyum
B vitamini



Enerji sağlıyor
Kas kramplarını önlüyor
İdrar söktürüyor.

ZEYTİNYAĞI
Doymamış yağ asidi
E vitamini



Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor
hücreleri koruyor